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La méthode Feldenkrais
La prise de conscience par le mouvement
Basée sur la répétition de mouvements lents qui reprennent la logique du développement psychomoteur. Elle permet de relâcher les tensions pour offrir plus de confort, de mobilité dans les mouvements du quotidien (se tourner, attraper, être assis, être debout, marcher, courir, sauter…)
De nouvelles possibilités de mouvements
La méthode Feldenkrais permet de prendre conscience de ses stratégies posturales et d’action, et de changer ses habitudes. Elle offre de nouvelles possibilités de mouvements, plus de confort et d’élégance. La méthode Feldenkrais est possible à tout âge et s’adresse à tous ceux qui souhaitent trouver plus de mobilité et d’aisance dans le quotidien, mais aussi dans leurs pratiques artistiques ou sportives.
Des séances individuelles et collectives
Deux types de séances
Les leçons de “Prise de Conscience par le Mouvement” (PCM) se déroulent en atelier collectif. Les mouvements lents et doux, d’amplitude confortable, sont décrits oralement et invitent chacun à explorer la qualité de sa motricité, de sa perception sensorielle et sensitive dans l’espace. Les pratiques peuvent être au sol, assis sur une chaise ou debout.
La pratique en cours collectifs est complémentaire de l’exploration du mouvement en séance individuelle dite “d'Intégration Fonctionnelle” (IF). Au cours de cette séance personnalisée, le praticien guide l’élève par un toucher doux et soutenant pour qu’il prenne conscience de son organisation posturale. Il accompagne l’élève dans l’intégration de nouvelles possibilités de mouvements plus fonctionnels.